Chakrameditation hjälper till att stärka svaga chakran och kommer att gynna din hälsa, visdom och lycka. Om du behöver ladda din kropp, sinne och själ så är chakrameditation ett utmärkt sätt att vitalisera dig inifrån och ut.…

Här är mitt tips på hur man utför en chakrameditation:

De första gångerna du utövar en chakrameditation, se till att du har en expert som guidar dig, ansikte mot ansikte eller med hjälp av en onlinevideo. Du måste se till att dina chakran är mer i balans i slutet av meditationen än de var när du började!

Börja din meditation genom att sitta ner med korslagda ben i ett tyst, svagt upplyst rum. Tänd gärna ett doftljus eller ladda en doftspridare med din favoritdoft, som både lugnar dig och sätter dig i ett avslappnat tillstånd.

Se sedan till så att din ryggrad är rak, men inte stel. Blunda, ta ett djupt andetag och börja slappna av. Gå nu igenom varje chakra i tur och ordning, börja med rotchakrat:

-Föreställ dig att du drar energi upp från moder jords energier, genom dina fotsulor och upp genom benen till rotchakrat och att detta byggs upp i basen av din ryggrad.

-Sedan navelchakrat: fokusera och känn koncentrationen av energi som byggs upp runt din navel och visualisera ett flöde av varm lava ut ur detta chakracentrum.

-Gå vidare till solar plexus chakra, låt dina magmuskler slappna av djupt och känna energins rörelse genom din diafragmas centrum.

-Nästa är hjärtchakrat. Föreställ dig att ditt hjärta blir starkare, att det expanderar och blir större än rummet du sitter i för varje andetag. Se och känn ett starkt ljus som strålar ut från detta område.

-Gå vidare till halschakrat, andas in med kraft. Slappna sedan gradvis av i tungan, axlarna och nacken.

-Gå vidare till det tredje ögat, håll ögonen stängda, fokusera på ditt ”tredje öga” (punkten mellan dina ögonbryn). Försök att se detta område även om dina ögon är nära och observera vad du ser. Se det från insidan av din panna.

– Slutligen är det kronchakrat. Visualisera en vacker lotusblomma med tusen kronblad som blommar från toppen av ditt huvud. När du visualiserar, se färgen förändras från ett djupt violett till ett lysande, klart och vitt ljus.

Gjord på rätt sätt kan chakrameditationen föra dig och ditt sinne till en förening med Anden – the spirit. Det är en mycket kraftfull form av meditation och hjälper dig att stabilisera din fysiska kropp och din energikropp vilket ger dig en inre frid och harmoni.

Carina Hammarsten